ダイエットサプリは痩せる?痩せない?失敗しないダイエットサプリの選び方まとめ

飲むだけで痩せられると口コミで話題の「ダイエットサプリ」。多くの口コミが飛び交う中、ダイエットサプリを飲んでもちっとも痩せなかった、ダイエット効果を感じられなかった、などの実際に試して評価の低かった方も多いのが実情です。

また、安い料金で始められて、飲み方も楽チンなダイエットサプリが増え、種類も様々で「腸内改善サプリ」や「カロリーカットサプリ」、「酵素サプリ」など体の中からダイエットサポートするサプリはありすぎてどれを飲んだらいいのか選ぶのも大変です!

ダイエットサプリで痩せられないのは、いったい何が原因なの?そもそも、ダイエットサプリで痩せることは可能なの?と口コミを見てダイエットサプリについての疑問や不安を感じる方へ参考になる情報をまとめましたのでチェックしてみてください。

ダイエットサプリで痩せられなかった人、これからダイエットサプリを飲んでみたいけど何を選べばいいのか分からない人は、ぜひこちらを参考にしてくださいね。

ダイエットサプリは本当に痩せられる?

ダイエットサプリには、脂肪燃焼タイプ、代謝促進タイプ、カロリーカットタイプ、食欲抑制タイプ、腸内環境改善タイプなど、非常に多くの種類があります。

それぞれ、ダイエットに対するサポートアプローチの仕方が異なるため、ダイエットを成功させるためには自分の体質や目的に合ったサプリを選ぶことがとても重要です。

ダイエットサプリを飲んでもまったく痩せなかった、という人は、もしかしたら選び方を間違えていたのかも…?または、しっかり飲み続けられていないかも?

ダイエットサプリを実際に飲んだ人の口コミでは、目標体重まで痩せられた!という人から、まったく効果が出なかったという人まで、ダイエット効果は人それぞれ個人差があります。

人によって太る理由は異なるため、まずはダイエットサプリ選びの前に自分の体質や太った原因を知ることが先決です。普段の食生活や生活習慣などで何をサプリメントで補う事が必要か不足している部分をしっかり把握する事が必要です。

自分の体にマッチしたサプリを正しく選べば、サプリのサポートによってダイエット効果が底上げされ、飲み続ける事で徐々に変化を感じる事が期待できるでしょう。では次に、ダイエットサプリを飲んでも痩せられない人の特徴を見ていきたいと思います。

ダイエットサプリで痩せられない理由は?

ダイエットサプリを飲んでも痩せられない場合、次のような理由が考えられます。

ダイエットサプリの選び方を間違えている

先ほど「自分の体質や太った原因を知ることが先決」とお伝えしましたが、ダイエットサプリは目的別にさまざまな種類があるため、選び方を間違えてしまうと期待通りに効果を実感することはできません。

例えば、便秘が原因で太ってしまった人なら、脂肪燃焼や食欲抑制のタイプよりも、腸内環境を整えてくれるサプリを飲んだ方が早く効果を感じられるでしょう。

一方、内臓脂肪の多い人であれば、脂肪自体を燃焼する必要があるため、脂肪燃焼タイプを選ぶのが最適です。また、普段の食生活で不足している成分を補う事で健康的な体づくりをサポートできるので必然的に肥満になりにくくなります。

このように、自分の体の状態に適したサプリを選ばないと、補う成分が的外れになってしまいサポート効果を実感できない場合が多いので注意してくださいね。

ダイエットサプリの効果以上にカロリーを摂取している

ダイエットサプリを飲んでいるから多少食べ過ぎても平気…と、つい油断してカロリーを過剰摂取してしまうと、当然のことながら痩せることはできません。ダイエットサポートの補助といての利用になりますので、過剰な食生活の乱れは禁物。

本気で痩せるためには、ダイエットサプリを飲みながら食生活やカロリー管理にも気を配りましょう。 無理なダイエット(断食など)は必要ありませんので、続けられる範囲で徐々に見直しながら飲み続ける事が必要です。

特に、カロリーカット系や栄養の吸収を抑えるようなサプリは、たくさん量を飲めばいいものではなく、普段の食生活を軽減するものと考え自分の体を理解しながら太る原因を減らしていく事が重要です。

ダイエットサプリの間違った飲み方や飲む期間が短過ぎる

ダイエットサプリで痩せるためには、ある一定の期間(2ヵ月以上が目安)飲み続ける必要があります。利用する方で間違いやすいのは、薬ではなくサプリメントなので即効性より継続性で体の中からサポートするものなのです。ダイエットサプリの目的は、太る原因を改善へサポートしながら痩せやすい体を作っていくことになります。

効果が出ないからと短期間で飲むのをやめず、ある一定の期間は腰を据えてじっくり飲み続けてみてください。最初は体感がなくても、徐々に体の中では働きかけていますので・・・。ただし体に合わないなど症状がある場合は、控えるようにしましょう!

また、カロリーカット系では食前か食後のどちらに飲む方がいいか、腸内改善系では1日1錠を2錠にした方が効果を実感しやすいなどサプリメントによって効果を実感しやすい方法もあるので、飲み方などの相談やアドバイスサポートがいただけるサプリメントを選ぶのも良いと思います!自己流で間違った飲み方をしてしまう事を避けましょう!

ダイエットサプリで効果的に痩せる方法

ダイエットサプリを飲んで効果的に痩せやすい体作りをするには、サプリメントの作用を最大限に引き出すのがポイント。そのために、ぜひ心がけたい2つの対策をお伝えします。

対策1「自分に合ったダイエットサプリの選び方」

まずは、以下を参考にどんなサプリを選べば良いのかを判断しましょう。

  • 体脂肪やBMI値が気になる人 → 脂肪燃焼タイプ
  • 食べるのが大好きでつい食べ過ぎてしまう人 → カロリーカットタイプ・食欲抑制タイプ
  • むくみ太りの人 → 代謝促進タイプ
  • 便秘がちな人 → 腸内環境改善タイプ

大まかには、このような選び方が基準になりますが、口コミで人気なダイエットサプリメントは「脂肪燃焼系+腸内環境改善系」といったより効果を実感いただけるよう工夫されている商品が多いので配合されている成分を比較検討しながら、自分に足りない成分を補う事に注目してみましょう!

例えば、40代ぐらいでこの頃太りやすくなったと感じる方は年齢とともに減少する成分が摂取できるサプリを選ぶ!なのですが、サプリメントの配合成分は、食事で補えるものが多いのです。ただ、「摂取方法が難しい」、「毎日食べたくない」、「食べ続けるのが大変」といった理由から簡単に必要な成分だけを毎日に安価で摂取できるのがダイエットサプリの利点なのです。

ですので、自分の食生活の中で足りていないと感じる成分がしっかり配合されているサプリメントを選ぶ事が重要です。同じ効果がありそうなサプリ商品でも成分は大きく変わってきます。しっかり成分の違いを理解して購入する事をおすすめします。痩せるランキングでは、おすすめのサプリメントを成分や値段、飲みやすさなどを徹底比較しておりますので参考にしてみてください。

対策2「相乗効果のある食生活と生活習慣を心がける」

サプリメントはあくまでダイエット効果をサポートするものであり、ダイエットの主体は自分の食生活や生活習慣にあることをきちんと自覚するのが大切です。ダイエットサプリを飲みながら、同時に相性のいい相乗効果が期待できる食事や生活方法を徐々に取入れていく事がダイエット効果を得るために必要です。

サプリメントで補える範囲は限られているので、腸内環境改善系のサプリであれば乳酸菌やビフィズス菌、酪酸菌などが成分の主流ですが、さらにヨーグルトや発酵食品などを過剰にとっても偏ってしまうので1日一食は消化がいいものを心がけて栄養のバランスを考える。または、脂肪燃焼系のサプリメントであれば代謝もあげるために温活として毎日お風呂で湯船につかるようにするなど少しずつでいいので生活習慣に取入れていく事が大事です。

ダイエットは、モチベーションがとても大切なので少しずつ健康的に痩せやすい体づくりを心がけ続ける事で変化が実感できれば、「ジムに通って運動を取入る」「エステに通ってメンテナンスする」などより美しく痩せるための美意識とやる気が生まれてくると思います。

ですので、サプリメントさえ飲んでいればとは考えず、普段よりサプリを飲みながらダイエットすれば楽に効果がでやすいと考えて始める事をおすすめします。

まとめ

ダイエットサプリで効果的に痩せるコツをまとめると、以下のようになります。

  • 現状の自分の太る原因をできる限りで認識する
  • 生活の中で不足している成分サプリを選ぶ
  • 一定の期間じっくりと飲み続ける
  • 相乗効果が高い食生活や生活習慣のちょい変えをする

テレビやSNSなどで人気のダイエットサプリメントは太る原因として重要視している、または注目されている成分を補うおすすめサプリ商品です。その成分さえ摂取すれば痩せるというものではありません。

ただし、様々な有効成分をブレンド配合して1つのサプリでいくつものダイエットサポート効果を期待できる便利サプリが増えてきているので、これからダイエットサプリを飲んでみようと思っている人は、ぜひこれらのことを意識しながら、ダイエットに励んでくださいね。

サプリメントは、しっかり理解をして利用すればダイエットへの最高の味方になる事は間違いありません。今後も口コミで話題の人気サプリを調査していきますので、是非チェクしてみてください。

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