エステ体験の痩身効果が持続するのはどのくらい？痩身効果を長持ちさせるテクニックとは

1.痩身エステの目的を理解していない

痩身エステ施術は体質状態によって即効性が高く、１回の最新エステマシン施術を受けるだけでしっかりとサイズダウンをする事が可能です。しかしこの効果は一時的なので、数日で元のサイズに自然と戻ってしいます。

痩身エステの目的は、あくまでも「体質改善」なので痩せやすい体へと導いてくれるのが最大の効果になります。ですので、痩せにくい体質の状態の方は1回の痩身エステ施術では効果を実感できないケースが高いのです。

痩せやすい体に体質改善できていれば、食事に気を付けたり、適度な運動で、サイズダウンした体型をキープする事ができますし、痩身エステ施術を受けた効果が長続きします。

痩身エステに通うだけで自然に痩せていくと考えていて体質改善ができていない方は、食べ過ぎたり全く運動しなかったりすると、「この痩身エステのコースは効果がない」「すぐに体型が元に戻ってしまう」「リバウンドしてしまった」と勘違いしてしまいます。

2.自分の体の状況を管理できていない

痩身エステは痩せやすい体に体質改善して、ボディラインをキレイに整えてくれるものなので、自己管理ができていないと頻繁に通っても痩身効果を実感できず、キレイなボディラインを保てなくなります。

ポイントとしては、自分の体質状況を理解した中でエステティシャンからアドバイスを受けた内容をしっかり続けられているかが重要です。例としては、「適度な運動を続けられているか」や「正しい生活習慣になっているか」などがあげられます。

太らないような日常生活に気を使う、自分の体の状況を理解するなどの自己管理ができていないと、痩せないだけでなく痩せたことに気づかない場合もあります。

自分の体を定期的にチェックして、プロの方から自分の体の状況をしっかり教えてもらう、改善方法をアドバイスもらうなどをして痩身エステでどのような変化が体に起きているかに注目していきましょう。

3.痩身エステサロンに通うのをやめてしまう

痩身エステで体質改善をするには、１〜２回コースを受けるだけでは足りません。継続して通い続けることで徐々に体質が改善されますが、その前に通うのを辞めてしまうとリバウンドしてしまう可能性が高く、痩せやすい状態を保つ事が難しいです。

特に、「自己管理が苦手で意志が弱い人」や「熱しやすく冷めやすいので数回で飽きてしまう人」、「自分の体質状況を理解していない人」このようなタイプの人はリバウンドしやすいので注意しましょう。

だいたいどれくらいで体質が改善するかには個人差があります。痩身エステに通い始めたら、どれくらい通えば良いのかを一度エステティシャンに相談してみるのも一つの方法です。

1.エステ体験１回でどのくらい効果が続く？

痩身エステの持続期間は、だいだい２〜３日くらいが平均です。ただし体質状態やエステ技術の種類によっても違うので、長い人だと６日くらい続く人もいます。

また、痩身エステを受けると血行が良くなって代謝がアップしますが、時間が経つにつれて少しずつ元の状態に戻っていくものです。ですので、冷えやむくみを感じる方などは、効果の持続時間が短くなる場合が多いと考えます。

そのため痩せにくい体質の人ほど体質改善ができていないので、１〜２回の施術を受けるだけでは痩身効果が長続きしないと覚えておきましょう。

体質改善ができてくると痩身エステに通う頻度も週１だったものが、週2でも効果が持続できるようになり痩身効果も高くなってきます。

2.コース料金が高額になるほど１回での効果もアップする？

痩身エステのコース金額はお店によって違うので、安いところもあれば高いところもあります。では、高いコースを選ぶほど１回の効果も高くなるのでしょうか？

残念ながら、料金が高いからといって安いコースよりサイズダウンしたり、必ず痩せたりするわけではありません。高いコースの方が最新で高性能のマシンを使用していたり、コース内容が充実していたり、設備が充実していますが、効果の持続時間は金額に比例しないケースが高いと思います。

ただし、クリニックで受ける事ができる痩身マシンの施術の場合は、1回の効果が高く、金額も高いです。理由としては、クリニックは医療機関ですので、エステよりもパワーの強いマシン施術や、注射・メスなどを使用した手術といった医療行為を行うことができるからです。

ですので、必然的に効果の継続力も高く長続きします。1回の施術料金が大きく違うのでよく比較検討して選ぶ事をおすすめします。

最初のうちは週に1回ペース

サロンで選ぶコースによって、痩身効果が高めるためにどの位のペースで通うかはだいたい決められています。痩身エステに通い始めたばかりの頃は体質改善をするために、できるだけ短い間隔で通った方が痩身効果を出しやすいので、エステティシャンにおすすめされます。

そのため、最初のうちは週に１回のペースで通うのが理想的。痩身エステの効果は２〜３日なので、週に１回通えば痩せやすい体質を継続しやすいと言えます。

何回か通い始めると体質が変わってくるので、「前より効果が長く続くようになったかも」と感じてくるはずです。体質が変わり始めたら２週間に１回や１ヶ月に１回でOKなので、少しずつ間隔をエステティシャンに相談しながら調整してみてくださいね。

1.1日に2ℓの水（常温）を飲む

水分は１日２ℓ飲むのが理想とされています。水分をたくさん摂ると代謝がアップするので、ダイエット中の人は積極的に摂取しましょう。常温がおすすめです。

また、水分をたくさん飲むとデトックス効果も得られます。老廃物を排出して、便秘の解消にもつながるので、ダイエットしたい人にとって相乗効果があるのです。痩身エステ施術後の効果も持続しやすくなるので参考にしてみてくださいね。

2.食事はバランスよく、施術後の食事は控えめに

痩身エステの効果をアップさせるには、バランスの良い食事にするのもポイントです。食べ過ぎたり糖質の多い食事ばかり食べたりしていては、すぐにリバウンドしてしまうので注意しましょう。

特に痩身エステの施術を受けた直後は、代謝があがり吸収しやすい体になっているので2時間ぐらいは食事を控えましょう。ミネラルやタンパク質を多く含む食事を取る事をおすすめします。タンパク質は筋肉の元になるので、脂肪の燃焼に役立つ筋肉を増やせます。ミネラルは脂質や糖質の分解をサポートしてくれるので、痩身エステ後の食事にぴったりです。

また、エステサロンでアドバイスを受けると思いますが、「１日３〜４回に分けて食事を摂る」や「よく噛んで食べる」、「炭水化物は控えめにする」などを注意しましょう。

バランスの良い食事を心がけていけば、徐々に体質が改善されて痩せやすい体になっていきます。

3.睡眠をしっかりとる

実は寝ている間にも脂肪は燃焼されていることを知っていましたか？睡眠が短い人より長い人の方がダイエット効果を得られやすいのは、寝ている間にも脂肪を燃焼しているからなのです。

また、睡眠時間が短いと、ホルモンの分泌によって満腹感を感じにくくなってしまいます。その結果、いつもより食べ過ぎてしまったり、間食が止まらなくなったりするので注意が必要です。

最適な睡眠時間は人によって違いますが、だいたい６〜８時間くらいの人が多いと言えます。

4.体を冷やさないように気をつける

体の冷えは女性にとって良くないのですが、ダイエット効果にも悪影響を与えます。体が冷えると余分な脂肪が溜まりやすくなるので、「なかなか体重が落ちない」「サイズダウンしにくい」などの問題が出てしまうのです。

体の冷えを防ぐには、「飲み物はホットか常温を選ぶ」や「お風呂はシャワーではなく湯船に浸かる」などが気をつける事がおすすめです。

冷房の効いた部屋で薄着、冷たい飲み物をたくさん飲んだりすると体が冷えてしまいます。このような行動を避けて、体を冷やさないように注意してくださいね。